Pasti pernah denger tentang senam hamil kan? Senam hamil lagi nge-tren banget nih di kalangan ibu-ibu hamil. Katanya sih dengan ikut senam hamil, badan para bumil ini jadi bisa lebih lentur, lebih banyak bergerak, yang insya Allah dimaksudkan jadi memperlancar proses melahirkan nanti, Yaa sugesti lah ya, tapi menurut gw sih why not buat dicoba apalagi gw orangnya juga ga pernah olahraga hehe. Menjelang usia kandungan ke-30 minggu, gw udah mulai survey-survey informasi tentang senam hamil. Tapi sayangnya, ga semua rumah sakit buka sesi senam hamil. Bahkan di RS tempat gw kontrol dokter kandungan aja informasi yang diberikan tentang senam hamil ini kayak setengah-setengah.
Nah di Tangerang, RS yang terkenal buka sesi senam hamilnya itu ada dua; RS Hermina dan Eka Hospital. Tapi karena Eka Hospital ini lumayan jauh, dan waktu coba daftar ternyata baru bisa masuk ke slot hamil tiga minggu kemudian, akhirnya cancel aja deh dan gw memutuskan untuk daftar di RS Hermina yang ga terlalu jauh.
SENAM HAMIL PERTAMA (31 WEEKS)
Cara daftar senam hamil di RS Hermina ini gampang banget, tinggal booking via telpon. Pas hari H, kita tinggal dateng ke bagian pendaftaran buat daftar ulang. Terus abis itu bakal dikasih struk kecil untuk bayar senam hamil di kasir (hanya 25ribu sajaa), abis bayar langsung deh naik ke lantai 5 ke tempat senam hamilnya.
Untuk senam hamil di RS Hermina, cuma ada dua sesi di hari Sabtu, masing-masing jam 10-11, dan jam 11-12 siang. Waktu itu untung gw kebagian sesi pertama yang jam 10. Eh ternyata bidannya telat dateng karena harus ngisi kelas setelah melahirkan, jadi sesi 1 baru dimulai sekitar jam 10.20. Nama bidan yang ngelatih senam hamil itu Bidan Cecilia. Gerakkan yang diajarin sama Bidan Cecilia disesuaikan sama usia kandungan setiap ibu hamil. Karena gw masih 31 minggu, jadi belom boleh tuh gerakkan yang berat-berat takutnya memicu kontraksi. Sementara untuk yang usia kandungannya di atas 36 minggu, udah diajarin cara mengejan segala.
Anyway Bidan Cecilia ini orangnya informatif banget dan seneng ngobrol. Jadi selama sejam itu kita ga cuma dapet ilmu gerakkan senam hamil, tapi juga dapet ilmu lain yang berguna selama kehamilan dan saat proses melahirkan. Saking senengnya ngobrol, ga kerasa udah mau jam 12 aja haha (maap yaa peserta senam sesi selanjutnya). Sebelum pulang, semua peserta disuruh tiduran dulu untuk diukur detak jantung dede bayinya. ditakutkan setelah senam ada yang detak jantungnya kekencengan. Alhamdulillah sih dede bayi detak jantungnya masih normal. Abis itu dikasih snack dan minum, terus boleh pulang deh. So far kesannya senam hamil di sini sangat worth it, semoga berguna yaa buat proses melahirkan nanti Amiiin.
SENAM HAMIL KEDUA (35 Weeks)
Sebenernya pengen banget bisa rutin senam hamil seminggu sekali di sini, sayangnya bentrok sama jadwal kontrol ke obgyn yang udah dua minggu sekali. Jadi bener-bener disempetin banget deh buat senam hamil. Senam hamil kedua ini lagi-lagi Alhamdulillah dapet sesi pertama. Karena udah tahu biasanya Bidan Cecilia bakal telat, akhirnya berangkatnya nyantai-nyantai aja. Eh untung ibu bidannya cuma 10 menitan telatnya. Gerakkan yang diajarkan kurang lebih sama, tapi karena usia kandungannya udah mendekati 36 minggu, ada beberapa gerakkan yang udah boleh gw lakukan.
Setelah satu jam sesi senam hamil, Bidan Cecilia bilang jangan pulang dulu buat peserta senam hamil sesi pertama. Ternyata mau ada kursus persiapan persalinan di ruang senam hamil itu. Buat calon bapaknya yang mau ikutan juga boleh, jadilah gw manggil pak suami buat ikutan. Sebenernya sih kursusnya cuma nonton slide presentasi gitu, terus setiap slide dijelasin sama seorang dokter jaga yang masih muda. Yaa ilmu pra persalinan yang standar sih, tapi lumayan lah dan tetep worth it buat tahu apalagi buat calon calon bapaknya nih yang kadang masih suka clueless. Kursusnya ga nyampe setengah jam, terus udahan deh pulang sambil bawa snack dan minum hehe.
Dan saudara saudara, ternyata bumil ini cuma jodoh dua kali aja ikutan senam hamil selama kehamilan ini. Karena minggu minggu setelahnya pas mau daftar senam hamil di Hermina lagi kok mendadak nomor telpon rumah sakit nya selalu ga bisa dihubungi. Konspirasi macam apa ini? hahaaa. Terus nyoba daftar senam hamil di Eka hospital juga kok penuh terus. Akhirnya bumil iseng nanya ada kelas senam hamil ga di Bintaro women child clinic (tempat dulu periksa ke obgyn pertama kali). Eh mereka adanya kelas prenatal yoga. Dan bumil pun sok sokan mau ikut haha.
PRENATAL YOGA (38 weeks)
Awalnya kenapa keukeuh masih mau ikutan senam hamil adalah karena udah 38 minggu tapi belom ada tanda mules juga. Lalu dengan lugu nya ah mungkin kurang gerak nih atau kurang lentur badannya haha. Akhirnya mutusin untuk ikut prenatal yoga di Bintaro women child clinic. Cara daftar kelas ini tinggal telepon aja, tapi slot peserta nya sedikit banget. Maklum tempatnya juga di klinik jadinya ga terlalu luas. Ada instrukturnya, dan biayanya lumayan mahal hehe yaitu 125rb sekali datang. Daaan bumil ini pun terkaget-kaget karena sebelumnya emang ga pernah ikutan yoga, kelas prenatal yoga ini sungguh melelahkan dan menyiksa bagi wanita lemah dan ga lentur macam diriku haha. Keringat ngalir terus, badan sakit sakit, dan namaku selalu dipanggil sama bu instrukturnya karena gerakan yang kurang lentur hihi. Udah ah, cukup sekali aja yaaa prenatal yoga nya hihi. Tapi anyway cukup profesional sih apalagi dengan harga yang ga murah.
